夜月星望提示您：看后求收藏（第八十九章 三绝五通 美人心事,时雨和流年,夜月星望,禁忌书屋），接着再看更方便。
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第三天的凌晨五点。
马三元第一次与叶九白一起热身。
先是负重100斤的10公里快速跑，然后开始100个单手俯卧撑，接着再来100个倒立俯卧撑，最后以100个悬挂式仰卧起坐收尾。
这些以前马三元想都不敢想的致死体能训练，居然意外地都完成了，而且也不是很累。
果然质源体强度和身体各项数值直接挂钩啊，哇咔咔！
这要按照自己的方法不断地练下去，自己是不是可以直接肉身成圣了。
当然了，考虑到循序渐进的道理，叶九白给他定的热身标准比自己的低了一半。
毕竟兵斗术分为徒手格斗和器械格斗，马三元不会用武器，自然先从基础体能，步法训练和拳术动作开始练起。
只是，他总觉得今天的叶九白有点不对劲……
小狐狸一直不去看他，也不做讲解，仿佛在泄怒一般，在那里一个劲地�
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